月经调理吃什么好,调理月经吃什么,经期调理吃什么好呢-乐哈健康网

月经调理吃什么好

2016-10-24

阅读(5209)

女性在经期或多或少会出现一些不适的感觉，或痛经，或经期紊乱，或月经过多过少等现象，在这个特殊时期尤其要注意饮食护理，在经期选择一些补气，活血，疏肝，调节情绪的食物，那么月经调理吃什么好呢?

黑豆红枣汤

材料：黑豆50克，红枣5枚，生姜3片。

做法：将黑豆，红枣，姜片洗净，加水共煮至黑豆熟烂，吃黑豆，大枣喝汤，每日一剂，在月经前3天开始服用。

功效：补血调经，适用于月经不调，月经后期量多色淡者调理。

材料：红酒，苹果各适量。

做法：将苹果去皮，用刀切成月牙状，放入锅中，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，将;苹果在红酒中浸泡2小时后食用。依据个人口味可加蜂蜜或白糖调味。

功效：活血化瘀，对于生理期痛经能起到改善的作用。

材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒(或米酒)100毫升。

做法：将黑豆洗净，加适量水，和鸡蛋，黄酒一同煮至黑豆熟烂即可食用。

功效：调中焦，下焦气机，止痛，适宜于调理女性气血虚弱型痛经症状。

材料：新鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用，红糖放入锅中，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经，补气的功效，适宜于缓解气血两虚型痛经症状，并且可使皮肤变得红润光洁。