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睡觉前不宜吃什么 睡觉前不能吃什么
2019-06-02阅读(49609)
在睡觉之前的时候，很多人爱吃宵夜，或者是睡觉比较晚，晚上吃的东西已经消耗完了，这时候就想再吃一点，那么睡觉前不宜吃什么？
辛辣食物
辣椒、姜蒜、洋葱等辛辣刺激食物会刺激肠胃引起消化不良，还会烧心，进而干扰睡眠。
油腻高热量食物
“胃不和则卧不宁”，高脂高热食物不易消化，食用后会加重肠胃及肝脏负担，会让五脏一直处于工作状态，从而引起失眠。
产气食物
西兰花、豆类、玉米、洋葱等食物在消化过程中会产生较多气体，从而引起腹胀和排气，妨碍正常睡眠。
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