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腹部如何减肥才能瘦出小蛮腰

2016-11-08

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女人的腰部是凸显曲线美的关键，所以，一旦有了大肚腩，大家的首要任务就是减肥。但是，腹部如何减肥才能尽快瘦出小蛮腰呢？别担心，作为一名比较资深的减肥人士，我接下来就为大家详细介绍六种又快又有效的肚子减肥方法，这六种肚子减肥方法都是经过本人亲自验证的哦，大家赶紧来试试效果如何吧！

饭后减肚子

饭后30分钟内，是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动，因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式，或者可以外出散散步和站着整理东西。

这个动作和仰卧起坐有点类似，仰卧在垫子上，抬起双腿的同时，上半身起来，双手拍打脚踝处。注意要利用腰腹的力量起来，动作不用太冲，每次10个，做3-5组。

如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧，曲线速成减肥法是时下网络上最流行的腹部减脂方案，主要通过一系列严谨且科学的有氧运动来帮助大家消耗腹部深层内脏脂肪，从而彻底摆脱腹部乃至全身脂肪堆积的困扰。

各位懒人们一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，这样能够有效加速肠胃的蠕动，把之前一夜体内的所有垃圾、代谢物排出体外，从而减少小肚腩出现的机会。