减肥瘦身 > 束腰带一天用几小时 带束腰带跑步能瘦腰吗

束腰带一天用几小时 带束腰带跑步能瘦腰吗

2019-07-08阅读(14823)
收藏 复制地址 转载

想要快速瘦个腰,于是网购了一条束腰带,但不知道这束腰带一天要佩戴几个小时呢?戴久了会不会对身体有什么危害呢?

束腰带一天用几小时

1

最多不超过6个小时。

束腰带一般由可透气的腰护网、优质高弹力左右松紧带、加强带、弹力布等制成,内藏有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条,可支撑和固定脊椎及收紧腹部,其佩戴时间每天最多不能超过6小时,一般建议戴3—4小时为宜,戴的时间过长反而对身体健康有害。

束腰带戴久了有什么危害

2

1、影响血液循环

用束腰带紧紧裹住腰部,虽然能在视觉上立马让腰身形成曲线,但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截,一方面使心脏在收缩时后负荷增加,久之会引起中年后高血压病和冠心病;另一方面,使腹腔受到挤压,胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限,血流不畅,其功能受到影响。

2、妨碍呼吸

当人呼吸时,腹部肌肉的收缩与松弛,可以协助膈肌上下运动,有利于呼吸运动的进行,但束腰带过劲佩戴时间长,会让呼吸受阻,影响全身供氧不足,易引发头晕和呼吸道感染。

3、影响消化功能

人体在进食后,胃部扩张,胃下缘可到脐部,而束腰后,胃的扩张受到限制,从而影响进食量,也使胃的蠕动受到限制,致使消化不良,长期可造成营养不良,容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。

4、易患腰痛

束腰可直接压迫肾脏,影响肾功能,易发生肾萎缩、游走肾等疾病,同时束腰还会使腰部血液循环发生阻碍,肌肉松弛无力,粘连变形,从而引起腰痛。

5、影响生育功能

束腰后,腹腔受压、盆腔淤血,易形成“盆腔淤血综合征”,导致生殖系统感染以及盆腔炎等,影响将来的生育功能。

束腰带晚上睡觉带好吗

3

不好。

一般束腰带尽量在白天佩戴,晚上睡觉时一定要取下,因为晚上睡觉带束腰带一方面身体不能够放松,还会影响呼吸,不利于深度睡眠;另一方面是束腰带对肾部造成压迫,肾功能受影响同时还影响腰部血液循环,腰部肌肉容易出现无力甚至疼痛。

束腰带的正确使用时间

4

1、白天佩戴,一般带3~4小时就应该取下让身体放松一下。

2、运动前佩戴,保护肌肉、避免腰肌劳损的,运动结束后取下。

3、吃饭过程中佩戴,缩小食欲,有利于减少腰部脂肪。

31
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜