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喝薏米红豆水的最佳时间 薏米红豆水可以减肥吗
2019-07-17阅读(57243)
薏米红豆水清香甘甜，含有多种营养物质，还具有清热解毒、利水渗湿的功效，那么，薏米红豆水什么时候喝最好呢？
喝薏米红豆水的最佳时间
建议早上喝。
薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而红豆能利水消肿、解毒排脓，两者搭配食用，利水祛湿的效果更佳，一般来说，建议早上喝，不仅容易消化吸收，而且去湿效果较好，但不宜夜间饮用，以免造成夜尿频多，影响睡眠质量。
薏米红豆水可以减肥吗
有一定作用。
薏米和红豆都含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于食物消化，而且两者中含有多种氨基酸、维生素及微量元素等，可以促进新陈代谢，有利于体内毒废物质的排出，另外，红豆中含有丰富的维生素B1，可以减少糖分转化为脂肪，因此，常喝薏米红豆水能辅助减肥。
薏米红豆水喝多久见效
因人而异。
薏米红豆水中含有多种营养物质，经常饮用，不仅能为人体补充营养，还有健脾益胃、清热祛湿等功效，可用于小便不利、脾虚泄泻、水肿胀满、风湿热痹等症状，如果体内湿气较重，可以喝红豆薏米水祛湿，但个人症状不同，疗效也有差异，若服用一段时间后，身体并无明显变化，建议根据医生诊断用药。
哪些人不宜喝红豆薏米水
1、体质虚寒者
红豆薏米水性质偏寒凉，若体质虚寒者长期服用，可能会加重身体不适。
2、脾胃虚寒者
红豆和薏米都是寒性的食物，因此，脾胃虚寒者不宜过量服用，以免导致身体不适。
3、经期女性
红豆薏米水清香甘甜，营养丰富，还有美容养颜、排毒瘦身等功效，但红豆薏米水性凉，若月经期间的女性过量饮用，可能会导致月经不调或加重痛经症状。
4、孕妇
薏米又称薏苡仁，现代研究，薏苡仁油对子宫平滑肌呈兴奋作用，因此，孕妇不宜喝红豆薏米水，以免影响胎儿生长发育。
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