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晚上睡觉开灯好吗 睡觉开灯对人的危害

2019-07-19阅读(45230)
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有的人在晚上睡觉的时候,习惯性的会开一盏灯,有的宝妈更是如此,觉得夜里起来照顾宝宝的时候比较方便,那么晚上睡觉开灯到底好不好?会有什么影响呢?

降低睡眠质量

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若是在睡觉的时候开着一盏灯,就会有一种光的压力,长期保持着这种习惯就会使人情绪不安,而且眼睛很难适应光亮,那么就会影响到睡眠。不仅如此,还会影响到体内经气出现紊乱,从而使人感觉很疲惫,真的难以进入深度的睡眠中,长期下去就会产生失眠、神经衰弱等等状况。

降低免疫力

2

当我们进入睡眠的时候,大脑就会分泌褪黑色素,这种物质是可以抑制人体的交感神经兴奋性,从而迫使血压的下降,心跳的速度也会减缓,从而使得心脏得到片刻的休息,那么疲惫感就会大大削弱,但是开着等水晶就会抑制人体褪黑色素的分泌,那么免疫力就会下降。

增加患癌几率

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分泌褪黑色素的器官是松果体,当到了深夜十一点的时候,这个时间段褪黑色素是非常旺盛的,一旦天亮了它就会停止分泌。而这种物质是可以增强机体的免疫力,还能杀死癌细胞,但是松果体提油一个特征,对于光线很敏感,一旦触及到光线就会停止工作,那么褪黑色素停止分泌的话,体内的癌细胞就会飞速的增长,那么就很容易生病了。

损害视力

4

睡觉的时候开着灯,那么瞳孔就无法得到休息,而且光线对于眼睛的刺激会一直持续着,当眼睛肌肉和神经一直处于紧绷的状态中,就会导致视力下降,会增加白内障出现的几率。

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