晚上睡觉开灯好吗,睡觉开灯对人的危害-乐哈健康网

晚上睡觉开灯好吗睡觉开灯对人的危害

2019-07-19

阅读(45230)

有的人在晚上睡觉的时候，习惯性的会开一盏灯，有的宝妈更是如此，觉得夜里起来照顾宝宝的时候比较方便，那么晚上睡觉开灯到底好不好?会有什么影响呢?

降低睡眠质量

若是在睡觉的时候开着一盏灯，就会有一种光的压力，长期保持着这种习惯就会使人情绪不安，而且眼睛很难适应光亮，那么就会影响到睡眠。不仅如此，还会影响到体内经气出现紊乱，从而使人感觉很疲惫，真的难以进入深度的睡眠中，长期下去就会产生失眠、神经衰弱等等状况。

降低免疫力

当我们进入睡眠的时候，大脑就会分泌褪黑色素，这种物质是可以抑制人体的交感神经兴奋性，从而迫使血压的下降，心跳的速度也会减缓，从而使得心脏得到片刻的休息，那么疲惫感就会大大削弱，但是开着等水晶就会抑制人体褪黑色素的分泌，那么免疫力就会下降。

增加患癌几率

分泌褪黑色素的器官是松果体，当到了深夜十一点的时候，这个时间段褪黑色素是非常旺盛的，一旦天亮了它就会停止分泌。而这种物质是可以增强机体的免疫力，还能杀死癌细胞，但是松果体提油一个特征，对于光线很敏感，一旦触及到光线就会停止工作，那么褪黑色素停止分泌的话，体内的癌细胞就会飞速的增长，那么就很容易生病了。

损害视力

睡觉的时候开着灯，那么瞳孔就无法得到休息，而且光线对于眼睛的刺激会一直持续着，当眼睛肌肉和神经一直处于紧绷的状态中，就会导致视力下降，会增加白内障出现的几率。

晚上睡觉开灯好吗睡觉开灯对人的危害

降低睡眠质量

降低免疫力

增加患癌几率

损害视力

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

晚上睡觉开灯好吗 睡觉开灯对人的危害

降低睡眠质量

降低免疫力

增加患癌几率

损害视力

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

晚上睡觉开灯好吗睡觉开灯对人的危害