节食减肥胃会变小吗,节食减肥对胃的伤害-乐哈健康网

节食减肥胃会变小吗节食减肥对胃的伤害

2019-08-08

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很多人都知道减肥是需要“管住嘴”，所以在减肥的时候很大一部分人都会选择节食的方式，不过对于节食可以缩胃的说法其实是并不成立的，而且错误的节食方式反而会造成伤害。

节食减肥胃会变小吗

不会。

很多人以为胃是可以饿小的，所以在减肥的时候拼命的节食，但其实这种想法是错误的，人的胃具有非常大的弹性，所以节食根本不可能把胃变小，只是通过限制热量的摄入来达到减肥的效果。

节食减肥对胃的伤害

节食减肥可能会扰乱肠胃功能，甚至引发胃病。

胃是人体的健康之本。长期节食的结果就是人为地让胃在本该蠕动、工作的时候却无所事事，长此以往，胃的运转能力就会随之下降，胃功能紊乱，不能再承受一点点磨炼和挑战。

节食减肥怎么养胃

1、忌酸辣冷、戒烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物

这些东西都是伤胃的，节食减肥期间胃部负担就很大了，千万别再被这些东西刺激了。节食减肥的时候最好经常喝牛奶和热水，最起码在饥饿感来临的时候不至于缺水。

2、按时作息，按时定量用餐

有些人生活作息时间非常不规律，一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改。生物钟的紊乱，节食减肥效果很差，而且一日三餐食物的摄入不均，很容易造成暴饮暴食的坏毛病。

3、吃一些容易消化的食物

一般胃消化功能不好的人，吃多了就会胃胀，这样还影响晚上的睡眠。在节食减肥的时候，很多人可以的挨饿，这样不仅胃部受伤，消化系统也吃不消。建议少吃多餐，选择容易消化的食物。

4、多吃蔬菜常喝粥

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。节食劫匪的时候多吃蔬菜，代替主食，经常喝粥养胃。

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节食减肥胃会变小吗

节食减肥对胃的伤害

节食减肥怎么养胃

1、忌酸辣冷、戒烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物

2、按时作息，按时定量用餐

3、吃一些容易消化的食物

4、多吃蔬菜常喝粥

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