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板栗怎么吃 补肾一天吃几颗板栗好
2019-08-18阅读(60300)
板栗是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃板栗，板栗的味道香甜可口，板栗怎么吃呢？下面一起来看看吧！
糖炒板栗的做法
材料：白糖、板栗。
做法：
1、板栗洗干净。
2、去掉外皮。
3、先将板栗煮熟。
4、然后沥干水分。
5、加油爆炒，加糖调味。
6、端出食用。
补肾一天吃几颗板栗好
5颗左右最为恰当。
板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后会增加饱腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉摄入过多，出现腹胀情况，科学的饮食搭配是少量多类，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用对身体的养护作用更好。
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