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榛子的好坏如何区分 生的榛子怎么带壳炒熟

2019-08-31阅读(18617)
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榛子和开心果,碧根果一样,是生活中经常会吃到的坚果,营养是十分丰富的,适量的食用对我们的身体有很多的好处,它的外形跟板栗有点像,果壳很坚硬,那么在挑选榛子的时候,榛子的好坏如何区分呢?

榛子的好坏如何区分

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看榛仁

掰开几个榛子,可发现榛子仁衣色泽以黄白为上,暗黄为次,褐黄更次,带深褐斑纹的"虎皮核桃"质量也不好。

榛子的仁衣泛油则是变质的标志,仁肉白净新鲜为上。

观察榛子瓤儿是否有一层红色的毛,有红毛的就是陈榛子。

尝味道

尝榛子的味道,优质榛子仁香酥脆,有的榛子吃起来有辣味,那就是未存放得当,受潮了,吃了之后舌头会有发麻感觉,并且榛子的颜色特别黄、发亮,有点像糖炒栗子的感觉,有可能是被硫磺熏过,这样的榛子是劣质的。

饱满度

观察榛子的饱满度,榛子要成仁率在90%以上为优,在装榛子的容器里上面和里面分别抓一把掂量一下,在干燥的情况下榛子沉说明榛子的皮薄仁多并饱满,这样就说明这种榛子很不错,如果感觉特别轻,可能空壳比较多或瓤不满的多,抓里面的榛子是提防下面的榛子和上面的不一样。

生的榛子怎么带壳炒熟

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方法一

准备一些生的榛子,倒进锅里面,用小火不停的翻炒,一直炒到榛子变热,然后再用手伸到锅子的上方测试一下热度,看看受热有没有均匀,感受到榛子大部分都热了就继续翻炒,一直炒到表面看上去黑乎乎的油亮,能够闻到一种木头的清香味道,就证明快要好了,当然也可以拿出一个来尝一下,榛子熟了以后是特别香的,然后就可以出锅装盘,用榛子的余热把它弄熟,这样就可以吃了。

方法二

炒榛子也可以准备一些沙子,放进锅里面,用小火烧,烧的时候一定要上下进行翻炒,等到沙子炒热以后就可以把白糖放下去继续翻炒,翻炒几下以后把榛子放进锅里面,火一定不能太大,炒的时候需要上下翻炒,一直到榛子七分熟的时候就取出来,否则就会熟,等到榛子变凉把沙子筛出,然后再用湿麻布在榛子上面擦干净,放一些豆油,然后用干抹布反复的擦,这个时候榛子就看上去又光又亮。

方法三

炒榛子还可以先把榛子的壳去掉,把里面的仁保留备用,然后锅子烧热以后加入适量的油加热,把榛子仁放下去快速的翻炒,炒到颜色变黄以后就用漏勺给捞出来沥干油分,把炒好的榛子仁放到碗里面晾温以后就可以吃了,也可以加入一些白糖,白糖搅拌均匀以后吃,味道同样非常不错。

方法四

想要炒榛子,可以准备一些海盐,如果想要原味,就可以用石英砂,放到锅中加热十分钟左右,这个时候沙子微微发热,把榛子放进锅中搅拌进石英砂当中,用大火加热两分钟搅拌一次,大概十分钟左右就可以了。

榛子和板栗哪个有营养

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榛子

又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子的营养丰富,而且还可以促进代谢,但是要注意食用的量不要一次性太多,以免油脂摄入过多,不容易代谢。

板栗

板栗营养价值很高,甘甜芳香,含淀粉51~60%,蛋白质5.7-10.7%,脂肪2-7.4%,糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B,、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,可供人体吸收和利用的养分高达98%。以十粒计算,热量为204卡路里,脂肪含量则少于1克,是有壳类果实中脂肪含量最低的。

板栗生食、炒食皆宜,糖炒板栗、拌烧子鸡,喷香味美,可磨粉,亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等,属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。它含有的热量是比较少的,而且还很容易消化和吸收。

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