减肥瘦身 > 手臂粗壮怎么减 手臂粗壮如何瘦
拉弹簧
找一些最轻量级的弹簧，千万不要买男生用的，要找很轻松就可以拉直那种，除非你想练点肌肉。每天随时随地都可以拉上几分钟，而且运动量不大，也比较利于坚持。
手臂按揉
四指并拢伸直，关节的地方稍微的弯曲，找准穴位，以画圈的方式按摩，用手掌按揉各个穴位，每个穴位保持按揉一分钟，手肘部位要自然弯曲，不要太僵硬。
洗澡按摩
做完运动后，必须要迅速的去放松，不然手臂容易出现雄壮的肌肉，泡澡的时候按摩可以柔和你的手臂曲线哦，而且你的手臂也会感觉到更为结实，不会粗线松垮垮的情况。
葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质是可以帮助你减肥的，消除你的疲劳美化你的肌肤，葡萄柚含有大量的维生素Ｃ，而且糖分的含量极其的少，每周吃一个都是不错的。
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