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晚上吃水果好吗 睡前吃水果的危害
2019-10-09阅读(90475)
水果是一种营养价值比较高的绿色植物，能够补充人体营养，那么在晚上的时候吃水果好吗？睡前吃水果又有什么危害呢？
什么水果适合睡前吃
有些水果在睡前可以适当的食用，对身体健康有所帮助，比如：香蕉、苹果、葡萄等。
1.香蕉中含有比较丰富的砷元素和镁元素，在睡前适当的食用，能够在一定程度上缓解疲劳，使心情更加舒畅，对睡眠状态有所改善。
2.葡萄中含有大量的褪黑素，是葡萄中抗氧化的必要物质，在睡前适当的食用，能够帮助调节睡眠，还能使皮肤保持细嫩有光泽的状态。
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