玉米每天吃一个好吗,玉米煮多长时间最好吃-乐哈健康网

玉米每天吃一个好吗玉米煮多长时间最好吃

2019-10-12

阅读(109392)

玉米是餐桌上最常见的一种粗粮，常吃玉米可以很好的补充膳食纤维，有预防便秘，明目，减肥，抗癌作用，对人体好处多多，那么玉米每天吃一个好吗?

玉米每天吃一个好吗

每天吃一个玉米对人体是很有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。

玉米煮多长时间最好吃

玉米分很多种类，有糯玉米，有普通玉米，还有水果玉米。其中糯玉米最容易煮熟，口感也最为粘糯。以普通煤气灶为例，锅内放入冷水，开锅后大概20分钟糯玉米就可以彻底煮熟。而普通玉米和水果玉米需要的时间就稍微长一些，大概需要25分钟左右。当然，在煮玉米的过程中最好随时查看，以防煮过头导致玉米开花，煮过头的玉米会影响口感。

玉米煮的时候要剥皮吗

煮玉米带皮会更好些，因为这样不但能减少玉米中营养成分的流失，而且口味更好。

玉米吃生的可以吗

玉米的种类很多，其中甜玉米或者水果玉米是可以直接生吃的，而且甜味很足，口感清脆，像水果的口感。与普通的玉米来比含有更多的维生素、矿物质及一些氨基酸，很适合生吃。

玉米每天吃一个好吗玉米煮多长时间最好吃

玉米每天吃一个好吗

玉米煮多长时间最好吃

玉米煮的时候要剥皮吗

玉米吃生的可以吗

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

玉米每天吃一个好吗 玉米煮多长时间最好吃

玉米每天吃一个好吗

玉米煮多长时间最好吃

玉米煮的时候要剥皮吗

玉米吃生的可以吗

相关问答推荐

热点关注

玉米

大家都在搜

粗粮

玉米

干果

精粮

热点推荐

猜你喜欢

玉米每天吃一个好吗玉米煮多长时间最好吃