煮鸡蛋怎么样不会裂开,煮鸡蛋冷水下锅还是热水-乐哈健康网

煮鸡蛋怎么样不会裂开煮鸡蛋冷水下锅还是热水

2019-10-25

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煮鸡蛋做起来方便，而且营养是很丰富的，比起鸡蛋汤或是煎鸡蛋来说，保留的营养成分会更多一些，但是很多人在煮鸡蛋的时候不注意，蛋壳会裂开，那么煮鸡蛋怎么样不会裂开呢?

煮鸡蛋怎么样不会裂开

鸡蛋在煮之前先清洗一下，把表面的一些灰尘，泥土以及粪便清洗干净，最好能够多洗几遍，然后放到冷水里面浸泡几分钟，能够吸收更多的水分，在煮的过程中就不容易出现破裂情况，在煮鸡蛋过程中用中火最好，如果使用大火，鸡蛋受热太快就容易破裂，而且还容易让鸡蛋腾空发生碰撞，这样也可能会有破裂的情况出现。

煮鸡蛋冷水下锅还是热水

煮鸡蛋是用冷水，不要使用开水，鸡蛋放进冷水锅里面煮开，再煮上5分钟左右就熟了，是非常快速的。

鸡蛋冷水下锅煮几分钟

煮鸡蛋看似简单，却不好把握火候，时间过短会使蛋黄不熟，时间过长会使鸡蛋变老不好吃。对此，据介绍，其实煮鸡蛋的最佳时机很好把握。凉水下锅，水开后算好5分钟，这样煮出来的鸡蛋可以把鸡蛋中的有害的致病菌杀死，而且还可以有效的保持鸡蛋中的营养素不被流失。

鸡蛋煮久了营养会流失吗

鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，也会被分解出硫化物，它和蛋黄中的铁的元素发生化学的反应，会出现人体不能呢吸收的硫化铁，这样对健康不利，而且营养的损失也是比较大的。

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