生活常识 > 每天睡几个小时最科学 睡6小时和8小时的区别
每天睡几个小时最科学 睡6小时和8小时的区别
2019-10-26阅读(99689)
无论是什么样的人，都需要睡觉，睡眠和食物一样是人体必不可少的缓解，长期睡眠不足会影响人体的健康，那么每天睡几个小时最科学？睡6小时和8小时的区别？
失眠怎么办
根据具体情况而定。
失眠较轻
一般来说失眠与人体的心态有着很大的关系，当人体出现失眠症状的时候，可以及时调整自己的心态，并且调整自己的作息时间、饮食规律等来帮助改善自己失眠情况，时刻注意自己的睡眠情况，一般不需要太过于担心。
失眠严重
若是人体的失眠症状比较严重，已经严重影响到自身的生活，并且身体开始出现了一系列不适反应，那么一般建议去医院在医生指导下服用一些药物，或者进行相关的心理治疗，来改善治疗自身的失眠状况。
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