冬天洗澡洗久了会怎样,为什么女的洗澡能洗这么久-乐哈健康网

冬天洗澡洗久了会怎样

1、大脑易缺氧

洗澡时间久了，会热气萦绕，浴室内的空气会逐渐减少，温度又较高，氧气会供应不足，加之热水浴的刺激，会导致全身毛细血管扩张，易使人脑部供血不足，出现头晕，胸闷等缺氧现象。

2、易使人疲劳

洗澡本身有解乏，清醒的功效，但若是洗澡时间过长，则会适得其反，因为冬天洗澡时水温过高，会加快身体血液循环，消耗人体热量和血液中的葡萄糖，一旦耗时过长，机体会消耗过多的能量，容易导致人出现疲劳感，尤其是在空腹洗澡时间长的情况下，还易发生低血糖现象。

3、皮肤易干燥

洗澡时间过长，皮肤最外层的角质层易受伤害，其保护皮肤的作用也容易失去，皮肤细胞内的水分易因此蒸发掉，皮肤就会脱水干燥，经常这样，只会加剧皮肤干燥脱皮的严重程度。

4、可能吸收有毒物质

如果冬天洗澡时间长，热水中会产生大量的水蒸气，而自来水中的有毒物质如三氯甲烷，三氯乙烯等会被蒸发到50%—80%以上等，有毒物质随蒸汽进入人体，进入血液循环系统，会对身体带来不利影响。

5、易出现头晕、虚脱、多汗

本身有低血糖的人，空腹洗澡时间长的风险非常大，因为洗澡时，血液循环加速，增加血糖消耗，容易引起眩晕、心慌、多汗的症状，如果是早上空腹洗澡，建议稍微冲洗3分钟即可。

6、易发心脑血管疾病

老人冬季洗澡，往往习惯性地把水温调高，加上时间过长，皮肤毛细血管就会扩张、血流加快、心脏出现反射性的心率加快；一旦关掉水龙头，毛细血管又会收缩，这样的冷热变化，会不断刺激血压与心率，易使高血压患者出现急性脑、心缺血，导致急性脑中风、心脏病等危险。

7、易导致一氧化碳中毒

绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，这样就能避免洗澡时的热气不流失，能舒舒服服暖暖和和的洗个澡，但没有空气流通的环境下，容易导致氧气不足，尤其是使用燃气热水器洗澡的人，这种行为极易导致一氧化碳中毒现象，中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快。

冬天洗澡洗多久合适

盆浴20分钟，淋浴10分钟即可。

冬天人活动较少，出汗也很少，加上身体外面穿着厚厚的衣服，皮肤相对较为干净，洗澡的时间一般在10分钟即可，最长不宜超过20分钟，以免时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。如身体较冷的情况下，最好是先打开浴霸灯或提前在浴室淋一盆开水，让浴室暖和起来再进去洗澡，以免受寒着凉。

冬天多久洗一次澡为宜

1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。

2、冬天寒冷的北方，几乎不怎么运动，身体没有出汗的情况下，大多数人7—10天洗一次澡。

3、冬天进行了高强度的运动，身体出汗较多的话，可每天稍微冲一次澡，但不用每天使用沐浴露，大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。

4、在南方本身肤质较为干燥的人群，建议2—3天洗一次，而油性皮肤则1—2天洗一次，大多数人每隔一天洗一次即可。

冬天洗澡需注意以下6点

1、避免皮肤干燥

冬天本身空气中的水分较少，皮肤就容易干燥，除了要注意洗澡不能太长、洗澡次数不宜过多以外，还需要注意选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥，同时在洗澡的过程中不要使劲搓澡，容易刺激皮肤，发生感染现象，另外记得在洗澡后全身涂抹润肤露，将皮肤表面水分锁住，缓解干燥瘙痒。

2、注意水温适宜

冬天很多人都喜欢用很热的水来洗澡，将皮肤烫的通红通红的，但这种过高的水温容易使血液流至全身皮肤，导致心脏缺血缺氧，尤其是本身患有血管等疾病的人群，可能会加重病情，出现病危症状。

3、饭后不可立即洗澡

饭后体内血液集中在消化系统，以利于消化食物，如果这时洗澡，周围血管扩张，血液重新分布，造成消化系统血液循环相对减少，容易导致人消化不良。

4、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

5、刚从外面回来不宜洗澡

冬天外面的温度可降至零度以下，如果一回来就开始洗澡的话，那么之前处于收缩状态下的血管会迅速扩张，导致人出现健康不适现象，建议先进入房间让身体暖和起来，等身体温热了之后，再去浴室洗澡，洗澡时可将衣服烘暖，这样洗完澡后出来立刻穿上暖和的衣服可避免受寒。

6、洗澡前后喝点温开水

洗澡前后喝些温开水不仅能补充水分，还能避免洗澡过程中出现低血糖的现象，因为冬天水温调的比平常高，洗澡环境比较闷热，洗澡时血液循环比较快速，而且水分流失也较多，如果补充水分不及时，可能会导致疲劳、虚脱、甚至晕倒现象。

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