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孕妇可以吃橘子吗 孕妇吃橘子的好处
2019-11-12阅读(96400)
橘子是我们生活中常见的食物，营养价值较高，适量食用有利于人体健康，那么孕妇可以吃橘子吗？孕妇吃橘子的好处是什么？
孕妇可以吃橘子吗
可以适量食用。
橘子味甘酸，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等营养成分，孕妇适量食用可以为其补充营养，有利于孕妇和胎儿的健康，几乎没有什么毒副作用，所以孕妇是可以适量的食用橘子的。
孕妇吃橘子的好处
有利于胎儿发育
橘子中含有多种维生素，孕妇适量食用可以为胎儿提供基本的营养，有利于胎儿健康成长，其次，橘子中还含有大量的钙金属元素，而钙元素可以促进胎儿的骨骼发育，有利于胎儿正常生长，所以孕妇吃橘子具有一定促进胎儿发育的作用。
缓解妊娠反应
孕妇在怀孕期间会具有一些妊娠反应，而橘子的水分充足，并且含有大量的有机酸，可以帮助缓解孕妇的不适反应，增强孕妇的食欲，所以孕妇适量食用一些橘子具有一定缓解妊娠反应的作用。
美容养颜
橘子含有大量的维生素c成分，而维生素具有很强的抗氧化作用，可以延缓孕妇衰老，并且为孕妇提供营养，滋润其肌肤，有利于孕妇的健康，所以橘子具有一定美容养颜的作用。
孕妇可以天天吃橘子吗
不建议天天吃橘子。
虽然孕妇适量食用橘子对她的身体具有一定好处，但是橘子中含有大量的有机酸以及纤维素成分，而孕妇的肠胃功能比较弱，天天食用这些物质容易加重其胃肠道负担，从而不利于孕妇及胎儿的健康，所以一般是不建议孕妇天天吃橘子的。
孕妇一天吃多少橘子合适
建议一天吃1-2个左右即可。
橘子的营养价值较高，通常情况下孕妇只需要一天食用1-2个的橘子即可满足自身的营养需求，避免食用过量导致身体不适，对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
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