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吃玉米为什么能减肥 玉米怎么吃可以减肥
2019-11-12阅读(52172)
玉米是一种营养成分相当高的粗粮，所含的营养成分对人体健康十分有益，经常食用玉米可以很好的促进新陈代谢，调节神经系统，降压降脂，保护眼睛，还可以起到一定的减肥作用，那么吃玉米为什么能减肥呢?
小贴士
1、玉米中的含糖量比较高，糖尿病的病人不宜多吃。
2、糯玉米单独吃的话其本身的营养物质很容易本身体消化，吃了之后血糖上升的速度很快，因此糯玉米不适宜单独吃，如果吃的话最好和豆面或者富含膳食纤维的食物搭配着吃。
3、黑玉米大都是糯玉米，所以一样也不适宜单独来吃。
4、煮玉米的时候尽量不要把玉米煮开花，这样能够让玉米本身的维生素流失。
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