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吃紫薯促进排便吗 紫薯怎么吃对身体好
2019-11-22阅读(100099)
紫薯和红薯一样，是含有膳食纤维丰富的食物，我们都知道，摄入足量的膳食纤维是可以起到润肠通便的效果的，那么吃紫薯促进排便吗?
小贴士
1、吃紫薯的时候一定要充分的把紫薯蒸熟，如果紫薯里面含有的淀粉颗粒不经过高温破坏，是很难被人体消化的。
2、吃紫薯的时候可以搭配谷类食物一起食用，这是因为紫薯中的蛋白质含量很低，如果和其他的谷物搭配能够保证营养更加充分和全面。
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