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经常熬夜补充什么维生素 总是熬夜吃哪种维生素好
2019-11-30阅读(129581)
现在的工作压力大，有很多人需要加班熬夜完成工作，对于经常熬夜的人来说也需要有足够的营养补充，那么经常熬夜补充什么维生素好呢？
熬夜注意事项
1.不要喝过多的咖啡来刺激神经兴奋，咖啡虽然能够使人的精神一时兴奋，但是兴奋过后会使大脑处于一个抑制状态。
2.尽量饮食清淡，在熬夜的时候尽量保持饮食的清淡，不要大鱼大肉的，吃的过于油腻，这样会导致肠胃不适。
3.尽量保持营养的均衡摄入，在熬夜期间不止要摄入维生素，也要摄入其他的营养物质，最好尽量将作息习惯改过来，不要再熬夜。
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