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孕妇晚上喝牛奶好不好 孕妇晚上喝牛奶有什么好处

2019-11-29阅读(106710)
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女性在孕期是特别要注意补充营养,这样才能保证自身健康,同时也保证宝宝能摄入足够的营养,喝牛奶就是不错的补充营养的方式,那么孕妇晚上喝牛奶好不好呢?

孕妇晚上喝牛奶好不好

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孕妇在晚上喝牛奶是好的。

孕妇在睡前饮用一杯牛奶可以提高睡眠质量,因为牛奶有安眠的作用,而孕妇因为妊娠反应等一系列的因素,导致睡眠质量很差,而睡眠就会影响到孕妇的身体状态,所以在睡前饮用牛奶有助于睡眠,更加容易入睡,当然牛奶也可以提高孕妇的免疫力,及时为腹中的胎儿提供所需的营养物质,所以孕妇在睡前是可以饮用牛奶的。

孕妇晚上喝牛奶有什么好处

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促进睡眠

牛奶可以产生一种使人感觉到疲倦的生化物L色氨酸,这种物质有一种镇静催眠的作用,使人昏昏欲睡,而且没有任何副作用,并且牛奶还中的钙物质还能消除紧张不安的情绪,使得孕妇更加安稳的进入睡眠中,所以孕妇大可放心在晚上饮用牛奶。

使血钙平衡

孕妇晚上饮用牛奶可以加快身体对于钙物质的吸收,身体在夜间零点之后,血液中的钙物质会逐渐变低,血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进,那么激素会作用于骨组织,就会产生一些钙盐,这种物质会溶解入血液中,从而血钙变得稳定平衡。

孕妇喝牛奶要注意的问题

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忌和果汁同喝

牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白,当酸碱度在4.6以下的时候,牛奶中所含的大量的酪蛋白就会出现凝集和沉淀,从而不利于消化系统对于牛奶的消化和吸收,如果牛奶在孕妇的胃中难以消化,就会使孕妇出现腹痛腹泻等症状。因此,孕妇在喝牛奶的时候,千万不要和果汁以及其他的酸性饮料一起饮用。

忌在煮沸的牛奶中加糖

牛奶中含有一种叫做赖氨酸的物质,这种物质在加热的条件下会和果糖发生化学反应,从而生成对人体有毒的果糖赖氨酸。所以,建议孕妇在煮沸鲜牛奶的时候不要在牛奶中加糖,等到牛奶凉了之后再加糖也不迟。

忌和巧克力同食

牛奶中含有大量丰富的蛋白质和钙质,而巧克力中含有丰富的草酸,钙质和草酸同时食用会发生反应,从而生成一种不溶性的物质,叫做草酸钙,草酸钙会阻碍孕妇对于钙质的消化和吸收,经常一同食用,甚至会使孕妇出现腹泻、胎儿生长缓慢、头发干枯等症状。

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