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孕妇一天能吃几个沙糖桔 头三月孕妇禁吃的水果
2021-01-18阅读(29007)
刚怀孕没多久，看到这卖的沙塘桔口感特别好吃，不知道孕妇可不可以多吃呢？一天吃几个比较合适呢？
孕妇一天能吃几个沙糖桔
建议一天吃3-5个沙塘桔为宜。
孕妇前三个月容易出现孕吐等不适症状，沙塘桔含有果糖、果酸，可开胃止呕，有助于缓解孕吐，而且沙塘桔富含维生素C等营养物质，适量吃可补充营养，有利于美容养颜，但一次性食用量不可过多，以免引发腹泻等不适症状。
头三月孕妇禁吃的水果
1、避免吃有活血性质的水果
如山楂可活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、特别冰的水果
在怀孕的前3个月也要少吃特别冰的水果，因为冰的食物也有可能会刺激性引起子宫收缩，导致肚子痛或者引起肠胃炎等。
最适合孕妇吃的6种水果
苹果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、柚子。
孕妇前三个月要多吃一些富含叶酸的水果，有助于胎儿健康发育；另外对于孕妇孕吐不适的现象，选择一些酸甜口味适中的水果最合适；但要注意如果有血糖偏高的孕妇，则要避免吃一些高糖分的榴莲、菠萝蜜、桂圆、鲜枣等水果。
同时要注意孕妇在食用水果时，要遵循以下原则：
1.适宜原则：根据自身体质，选择合适的水果。
2.适量原则：食用水果不能过量，过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。
3.适时原则：吃水果要选择恰当的时间，一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。
砂糖桔上火还是去火
吃多容易上火。
沙塘桔性温，而且含有较多的果糖、果酸等营养成分，吃多了的话，其中含有的果酸、果糖的营养成分摄入过多，身体无法自然消耗代谢，容易导致口腔溃疡、牙齿肿痛、长痘痘等上火症状，建议一天吃200-300克沙塘桔为宜。
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