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奇亚籽孕妇能吃吗 奇亚籽孕妇每天能吃多少
2019-12-04阅读(93362)
奇亚籽是一种薄荷类植物的种子，形状较小，营养价值丰富，但是并不是每个人都可以食用的，那么奇亚籽孕妇能吃吗？奇亚籽孕妇每天能吃多少？
孕妇怎么吃奇亚籽
孕妇食用奇亚籽一般建议直接泡水喝，能够比较完整的保留奇亚籽的营养物质，吸收效果更好，具体的做法如下：
1.准备奇亚籽1-2g.
2.将奇亚籽放置在杯中，倒入70-80度的水。
3.盖上盖子焖至5分钟，会看到胶状的物质流出。
4.用勺子搅拌4-8圈即可食用。
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