玉米和山药可以一起吃吗,玉米和山药有什么营养-乐哈健康网

玉米和山药可以一起吃吗玉米和山药有什么营养

2019-12-22

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玉米和山药都是有很好的养生功效的食材，适当的吃一些可以起到很好的保护肠胃，对一些疾病也有一定的辅助治疗作用，那么玉米和山药可以一起吃吗?

玉米和山药可以一起吃吗

玉米山药是可以搭配在一起吃的，这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似，适当的吃一些并不会给健康造成危害，反而可以让身体获取充足的营养物质，让体质变得更好。

玉米和山药有什么营养

玉米中含有丰富的维生素和矿物质，其中玉米中脂肪的含量十分的丰富，可以为我们的身体提供足够的热量;山药的口感非常的绵密，其中山药还含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、和丰富的矿物质和维生素，能为我们的身体提供丰富的营养价值，对我们的身体健康是非常好的。

玉米山药怎么做好吃

山药玉米汁

准备冰糖，板栗，山药以及玉米，首先把玉米粒剥出来，山药清洗干净，然后再剥一些板栗仁，锅中加入适量的水，玉米粒放进去，再加一些山药粒，加板栗仁一起煮，再加一些冰糖煮10分钟，连同食材一起倒进料理机里面，打开机器打成汁以后就可以喝了。

山药玉米排骨汤

做法：排骨反复冲洗干净，玉米、山药切块，放入高压锅中、加入适量清水、老姜，大火烧开转小火煲20分钟关火、打开高压发排气，放入玉米、山约，放入盐、盒盖，大火烧开转小火、再煲10分钟关火、到自动退压即可。

玉米怎么榨汁好喝

准备一些牛奶以及玉米，玉米清洗干净，把玉米粒剥下来，然后放到汤锅中，加入适量的水煮15分钟左右，一直到完全熟透，玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面，水和玉米一起放进去，最好能够一点点的打，这样打出来的玉米汁才会更加浓稠，玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻，可以直接喝，也可以加一些牛奶混合以后来喝。

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