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栗子煮多长时间能吃栗子怎么煮好剥皮

2019-12-29阅读(70989)

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现在正是吃栗子的时候，栗子也叫板栗、毛栗子，富含淀粉和糖分，口感绵软甘甜，老人和小孩都爱吃，但是很多人不知道栗子煮多长时间能吃，一起来连看吧！

栗子一次吃多少合适

5

5~8颗即可。

根据中国居民膳食指南推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食物的摄入，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。

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