鸡蛋煮多久能熟,煮鸡蛋用开水还是冷水-乐哈健康网

鸡蛋煮多久能熟煮鸡蛋用开水还是冷水

2019-12-31

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鸡蛋是一种常见的食材，它的营养价值丰富，味道鲜美，而一般人习惯早上吃一个煮鸡蛋，那么鸡蛋煮多久能熟？煮鸡蛋是用开水还是冷水呢？

鸡蛋煮多久能熟

开水煮

若是等水开后再煮鸡蛋，煮鸡蛋的时间会较短一些，一般只需要5-8分钟即可。

冷水煮

冷水煮鸡蛋是慢慢升温将鸡蛋煮熟，这种方法的使用时间较长，一般在8-10分钟左右。

注：煮鸡蛋的时间不宜过长也不宜过短，时间短的话，鸡蛋内部没有完全熟透，含有细菌等微生物没有完全杀除，时间长的话，鸡蛋的营养物质流失较多，鸡蛋有些老化，口感会有所下降。

煮鸡蛋用开水还是冷水

冷水下锅较好。

从时间上来说，开水下锅的时间会比冷水下锅要短，营养物质的流失相对来说较少，但是开水下锅温度过高，生鸡蛋和开水接触时间过长，会对鸡蛋壳有所影响，容易出现破裂的情况，而且开水下鸡蛋的过程中，不小心会烫伤手。

所以冷水下锅要好一些，不仅鸡蛋不易出现破裂情况，还不会烫伤手，只是营养物质流失较多。

正确的煮鸡蛋方法

煮鸡蛋的步骤如下：

1.准备适量的鸡蛋，检查鸡蛋有无裂缝，有裂缝的鸡蛋不宜煮。

2.将鸡蛋清洗干净后，放入锅中。

3.在锅中倒入没过鸡蛋壳的水。

4.开大火煮鸡蛋，水沸腾后转为小火，再煮2-3分钟。

5.关火，捞出鸡蛋冷却至适宜温度即可食用。

哪些人不能吃鸡蛋

蛋白质过敏者

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，若蛋白质过敏者食用后，身体会出现瘙痒、局部通红、恶心等不适症状。

发高烧者

鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白质，进入人体后会产生大量的热量，而对于发高烧者不利，会加重病情，影响自身恢复。

肾病患者

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪等大分子物质，而肾病患者肾功能衰减、身体新陈代谢缓慢，食用鸡蛋后，会增加肾脏负担，使体内尿素增多，从而加重病情，影响恢复。

肝炎患者

肝病患者食用鸡蛋中的蛋黄过多，会增加肝脏负担，不利于肝炎的恢复，这是因为蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇。

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