饮食指南 > 吃了板栗老是放屁是怎么回事 吃完板栗放屁会放几天
吃了板栗老是放屁是怎么回事 吃完板栗放屁会放几天
2020-01-17阅读(15957)
板栗做法多样，味道甘甜，营养丰富，是很常见的美食，但是板栗吃多了容易放屁，这是怎么回事呢？
如何避免经常放屁
1、在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽，以免吞下太多空气。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯益生菌，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。
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