晚上睡觉开夜灯好不好,长期开夜灯睡觉会怎么样-乐哈健康网

晚上睡觉开夜灯好不好长期开夜灯睡觉会怎么样

2020-04-14

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很多人因为因为怕黑，或者是为了方便起夜，会在卧室开一盏小夜灯。那么晚上睡觉开夜灯好不好呢？长期开夜灯睡觉有会怎么样呢？

晚上睡觉开夜灯好不好

存在一定的安全与健康隐患。

小夜灯可以帮助起夜时，更好的看清楚房间内的构造与布局，避免儿童以及老年人跌倒的风险。

但是在卧室长期开小夜灯，有可能会增加火灾的风险。另外有研究显示，开小夜灯睡觉可能会增加儿童近视的风险，还有可能会增加糖尿病人失明的风险，存在一定的安全和健康隐患。

长期开夜灯睡觉，可能会因为睡眠质量不佳。小夜灯虽然光线不强，但某种程度上也可以算一种光源污染，可能会影响睡眠质量。可以选择在卧室放置淡黄色的小夜灯，或者是在走廊或者是楼梯间放置小夜灯。

其次，长期开着夜灯睡觉，可能会影响褪黑素的分泌。褪黑素一般在凌晨黑暗的环境中分泌最旺盛，一旦人体处于光亮环境中就会停止分泌。开着小夜灯可能会导致褪黑素提前停止分泌，长期褪黑素分泌不足，可能会影响身体健康。

可以。

开夜灯睡觉还是存在一定的安全和健康隐患的，但是偶尔因为需要起夜或者是其他的原因，开一次夜灯睡觉，对身体的影响不会很明显。

但是，建议最好还是不要开夜灯睡觉，人体在黑暗、安静的环境下，睡眠质量会更好，更有利于身体健康。

危害不明显。

小夜灯的光线其实并不强，对皮肤不会有很明显的危害，主要注意不使用光线过强的小夜灯，就不会引起一些明显的危害。

相比之下，熬夜、长时间卸妆不彻底就睡觉、抽烟、喝酒这些不良的生活习惯，对皮肤的危害会更大、更明显一些。