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莲子和芡实同煮的功效 莲子芡实怎么煮粥喝
2020-04-28阅读(56639)
今天我妈在家做了莲子芡实粥吃，说是对人体的健康具有一定好处，莲子和芡实同煮的功效？莲子芡实怎么煮粥喝？
莲子芡实可以天天吃吗
可以。
莲子芡实两者食物的性质都比较平和，适量食用并不会对人体的健康造成威胁，其次莲子芡实中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，所以莲子芡实是可以天天适量食用的。
莲子芡实怎么煮粥喝
材料：莲子、芡实、大米。
做法：
1、先将莲子、芡实以及大米提前3-4小时洗净侵泡好。
2、然后莲子去除莲心，芡实清理干净。
3、之后将以上材料一同放进锅中，锅中加入适量冷水，先用旺火烧沸。
4、烧沸后再改用小火熬煮成粥。
5、最后下冰糖调好味，再稍焖一会儿即可食用。
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