饮食指南 > 高血脂适合吃什么油

高血脂适合吃什么油

2017-01-16阅读(6324)

高血脂是指人体内血脂成分过高的一种症状，高血脂对于身体的危害较大，所以在平常生活中要注意控制血脂，饮食需要特别注意，那么高血脂适合吃什么油呢？

葵花子油

葵花子油中含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，以及丰富的胡萝卜素。因此，它能降低血清胆固醇的浓度，减少胆固醇在血液中的淤积，防止动脉硬化和血管疾病的发生，非常适合高血压、高血脂以及中老年人群食用。

动物油、椰子油、棕桐子油不适合高血脂患者食用，这些油中饱和脂肪酸的含量高，经常食用可以使血胆固醇水平增高。高血脂患者在饮食中应减少这类油脂。

虽然大豆油、玉米油等植物油中含有不饱和脂肪酸，适合高血脂患者食用，但在食用时一定要注意适量食用，不可过量。因为这些植物油中同样含有脂肪成分，大量食用可能引起肥胖，导致高血脂加重。

女

204
养生攻略

0
问答

0
积分