饮食指南 > 老年人肚子胀气怎么办
食疗
老年人肚子胀气可以用山楂泡水喝，有一定的缓解作用。山楂可开胃消食、顺气止痛，用山楂与茶叶一同煎沸做成山楂茶，对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症有很好的改善作用。但山楂茶不适合胃酸过多或有胃病的老人食用。
运动
老年人总是肚子胀气，应适当运动。比如饭后散步促进血液循环，促进胃肠蠕动，使肠道通畅，帮助消食，从而减轻和消除腹胀。
服用药物
老年人肠胃消化能力弱，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，从而发酵产生气体，引起肚子胀气等情况。所以，老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。不过，服药应谨遵医嘱，不要擅自服用。
按压内关穴
按压手腕内关穴，有顺气作用。内关穴取穴法：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。以大拇指用力按压20~30次，不适感就会逐渐消失。
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