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人每天吃鸡蛋的好处一天吃几个鸡蛋好

2020-06-30阅读(109813)

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鸡蛋是生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，那么人每天吃鸡蛋的好处？一天吃几个鸡蛋好？

提高记忆力

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鸡蛋的蛋黄中含有大量的卵磷脂、固醇类、胆碱、维生素A以及钙、磷、铁等成分物质，其中胆碱是合成大脑神经递质，即乙酰胆碱的必要物质，是人体细胞膜中的重要成分，适量食用帮助可以帮助增强人体的记忆力。

一天吃几个鸡蛋好

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建议一天吃1-2个左右即可。

虽说鸡蛋的营养价值比较高，但由于鸡蛋中含有大量的胆固醇以及脂肪，过量食用不利于人体的吸收以及消化，从而可能会加重人体的胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，一般情况下一天建议吃1-2个左右的鸡蛋，用来满足人体的日常能量需求即可。

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