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鹅蛋和鸡蛋哪个热量高鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高

2020-08-06

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鹅蛋和鸡蛋都是生活中常见的蛋类，营养非常丰富，很多人都喜欢食用，那么鹅蛋和鸡蛋哪个热量高？鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高呢？

鹅蛋和鸡蛋哪个热量高

鹅蛋的热量更高一些。

鹅蛋平均重量在250克左右，每一百克的鹅蛋含有196大卡的热量，吃一个鹅蛋能达到400大卡左右的热量，而鸡蛋平均重量在50克左右，每100克含147大卡的热量，吃一个鸡蛋只有70大卡左右，因此无论在相同的重量下，还是一个鹅蛋和一个鸡蛋比较，鹅蛋的热量都比鸡蛋更高。

从成分上看，鹅蛋的营养价值更高。

鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等成分。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、维生素E、铁、镁、钾、钠、磷、锌、钙、硒等成分，从两者的营养成分上来看，鹅蛋的营养物质更为全面，食用价值更高。

鸡蛋。

在减肥期间，需要控制摄入的食物热量，而鸡蛋的热量相对于鹅蛋来说，更低一些，比较适合在减肥期间食用，并且鸡蛋中的蛋白质含量要比鹅蛋高，而蛋白质是组成人体一切细胞、组织的中药成分，可以为人体活动提供能量。

在减肥期间，因为控制热量的原因，减少了很多食物的摄入，而食用含蛋白质更高的鸡蛋，可以提供更多的能量来维持人体正常活动，因此在减肥期间，吃鸡蛋更适合减肥。

能一起吃，但需要适量食用。

鹅蛋和鸡蛋都富含营养，并且其中的营养成分相似，一起食用不会产生对人体健康有危害的物质，因此可以一起食用。

但鹅蛋和鸡蛋的蛋白质、脂肪、胆固醇含量丰富，要是适量食用对人体有一定益处，要是一次食用过多容易引起消化不良的情况，因此需要适量食用。