饮食指南 > 板栗通便吗 板栗容易消化么
板栗通便吗
适量的吃可以通便。
板栗中有健脾养胃的效果，而且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃运动，提高肠胃的消化能力，减少肠胃内的积食，有助于排便排毒，但是不要多吃，因为板栗本身比较干燥，含有的水分比较少，而且板栗性温，吃太多的话，可能会可能会引起肠道燥热，而导致便秘。
板栗容易消化么
不好消化。
板栗中含有的丰富的淀粉以及纤维素，煮熟之后的板栗水分含量更少，高淀粉纤维素而水分又很少，消化的话可能需要一点时间，而且纤维素本来就是人体比较难以吸收和消化的物质，淀粉太多而且又比较黏合，水分太少，对于肠胃粘膜的运动会有一定的影响，不利于消化。
板栗一天吃多少合适
大概是4~6
板栗虽然是富含许多营养物质的食物，而且吃起来也很香甜可口，但是板栗性温，吃多了的话会容易上火，而且板栗煮熟之后水分较少，也比较黏口，吃多了不但可能会导致消化不良，还会有便秘的可能，所以为了身体健康，还是不建议多吃，否则可能会有一些不良的症状。
板栗与什么不能一起吃
1.板栗其实并没有相克的食物，也不会和什么食物一起吃就会导致食物中毒，和可以食用的食材一起吃都是可以的，可能是味道和功效上的搭配不好，口感吃起来可能不是很好，比如与热性食物一起吃，如杏子、桔子、龙眼、核桃等一起吃，虽然不会有什么影响，但是板栗性温，和这样热性食物一起吃的话，适量吃的话是没有问题的，但是如果是吃太多的话，可能比单吃板栗上火的几率大。
2.也尽量不要和淀粉丰富的食物一起吃，如红薯、玉米等食物，因为板栗也是富含淀粉的，如果也和富含淀粉的食物一起吃的话，这些食物都比较软糯黏口，也不是很他容易消化，一起吃的话，适量还好，如果吃太多就会导致消化不良。
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