玉米须煮多久就可以喝 玉米须煮水的功效与作用

玉米须煮多久就可以喝

看情况而定。

玉米须煮水要煮多久的话主要看玉米须的状态，如果是干的玉米须的话，一般需要煮10-20分钟左右，因为干玉米须中的水分含量较少，其会更加的耐煮，并且需要煮的久一点里面的药效才能更加充分的溶解出来。但如果是新鲜的玉米须的话，其含水量会更加的多，因此煮的时间就不用那么就，一般煮5分钟左右即可。

玉米须煮水的功效与作用

利水消肿

玉米须煮水具有较好的利尿消肿功效，其能够加速体内多余水分的排出，很适合那些小便不利，体内湿气过重或者是有水肿型肥胖的人群饮用。

降糖降脂

玉米须当中含有丰富的皂苷、多糖、β-谷甾醇、黄酮类化合物等成分，而这些成分能够帮助降低血液中的血糖以及胆固醇含量，从而能起到控制血脂血糖的效果，很适合三高人群饮用。

玉米须煮水干的好还是新鲜的好

新鲜的更好。

如果要使用玉米须泡水的话，建议使用新鲜的玉米须会更好，因为新鲜的玉米须当中的营养成分保留的更加完整，并且其煮水的时间会更短，这样煮出来的玉米须水就能起到最好的功效。而干玉米须的话其晒干的过程中里面的某些营养成分就会受到破坏，其营养价值就会不如新鲜的玉米须。

玉米须煮水什么时候喝比较好

尽量白天喝。

如果要喝玉米须煮水的话就尽量选择白天喝，因为玉米须煮水具有较好的利尿作用，如果晚上喝的话就会增加夜尿的次数，这样就会影响睡眠质量。所以尽量选在白天喝会比较好，但是不建议饭后立马喝，因为饭后立马喝就会对胃酸造成一定的稀释，这样就会影响食物的消化。