生活常识 > 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以吗
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以吗
2020-12-07阅读(19294)
冬天有些人喜欢喜冷水澡，那洗冷水澡都有哪些好处与坏处呢？冬天洗完热水澡之后又可不可以冲冷水呢?
冬天洗冷水澡的好处
增加免疫力
冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激，从而能够增强人体的呼吸作用，能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能量，从而能减少患感冒的几率。
预防心血管疾病
偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管，洗冷水澡时血管就会急骤收缩，这时大量的血液就会流向身体内部，之后又会反向体表，这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。
锻炼人的毅力
冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情，如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。
冬天洗冷水澡的坏处
容易感冒
冬天本身气温就比较低，如果再用冷水洗澡的话就会使得体表的温度更低，这样就会加大换感冒的几率，特别是那种本身体质就比较弱的人。
导致全身紧张
冬天洗冷水澡的话会使得身体格外感觉寒冷，这时候机体就会产生一系列的应激反应，像心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等情况，这样反而会使得全身处在紧绷的状态。
冬天洗热水澡后冲冷水可以吗
不可以。
冬天洗澡的话建议全程使用热水或者是全程使用冷水，不建议先用热水洗完之后再使用冷水冲洗。因为热水会使得全身的毛孔血管都扩张开来，洗完热水澡之后如果再冲冷水的话，就会容易使得寒气随着毛孔进入到体表内，从而就很容易引起感冒。
冬天洗冷水澡的注意事项
先做热身运动
冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动，因为冬天血液循环的速度比较慢，如果没有适当的进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激，从而引起不适。但注意热身适当即可，不可有出汗情况。
剧烈运动后不能洗
在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的，因为剧烈运动出汗量比较多，这时候毛孔还处在打开的状态，这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。
从局部到全身
冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入到冷水中，应该要从局部要全身，要使身体慢慢的适应冷水，这样就能减少对身体的刺激。
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