红豆薏米藕粉的功效,红豆薏米藕粉怎么一起吃-乐哈健康网

红豆薏米藕粉的功效红豆薏米藕粉怎么一起吃

2021-01-21

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最近很流行将红豆薏米藕粉放在一起吃，两者一同适量食用对人体的健康具有好处，那么红豆薏米藕粉的功效？红豆薏米藕粉怎么一起吃？

增强免疫力

红豆薏米藕粉中，薏米具有促进机体吞噬细胞活性，刺激抗体生成的作用；红豆中丰富的蛋白质可以促进体液免疫的强度；而藕粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的B族维生素可以提供热量，改善神经系统，提高免疫力，所以适量食用红豆薏米藕粉可以帮助增强人体的免疫力。

材料：红豆、薏米、藕粉。

做法：

1、先将薏米、红豆用水清洗2次后倒掉水。

2、红豆和薏米分别加适量的水泡30分钟。

3、30分钟后红豆和薏米倒掉水后沥干水份。

4、然后红豆放不粘锅里小火慢炒干出锅。

5、薏米放不粘锅里小火慢炒制干出锅。

6、在破壁机的盖子上套一个保鲜袋，把红豆，薏米，白砂糖放入破壁机杯子里。

7、之后把打成粉的红豆薏米，放进杯中，加适量藕粉。

8、最后往其中加适量热水，搅拌均匀即可食用。