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奇亚籽的功效与作用 奇亚籽有副作用吗
2021-01-28阅读(69476)
奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，具有重要的营养价值和医疗价值，深受广大人群喜爱和欢迎，那么奇亚籽的功效与作用是什么呢？
减肥瘦身
奇亚籽富含蛋白质和膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，达到控制热量摄入的作用，并且纤维还具有促进体内胆固醇、脂肪、糖分等代谢废物排出速度的作用，多以奇亚籽对减肥瘦身来说也有一定功效。
奇亚籽有副作用吗
容易出现消化不良
由于奇亚籽中的膳食纤维含量较为丰富，每100克大约有30-40克，能够达到成人每日膳食的推荐量，而人体并没有消化这种纤维的酶，所以奇亚籽食用过多时，很容易引起消化不良的情况发生。
容易出现过敏
奇亚籽相对于其他食物来说，含有一些天然的过敏源，对部分人群来说，食用后可能会出现一些过敏反应，比如眼睛肿痛和皮疹以及腹痛、腹泻等。
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0个回答Q 奇亚籽的功效与作用
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