中医养生 > 桑葚干维生素c含量高吗 桑葚干的营养成分主要是哪些
桑葚干维生素c含量高吗 桑葚干的营养成分主要是哪些
2021-01-30阅读(101750)
最近几天维生素C有些不足，很容易长口疮，在买水果时，看到有桑葚干卖，那么这桑葚干的维生素C成分多不多呢？
桑葚干维生素c含量高吗
比较高。
桑葚干是桑葚经过脱水烘干制成的，其中的营养成分绝大部分都较好的保存了下来，每100克新鲜的桑葚干所含的维生素C含量大约是154微克，要高于常见的富含维生素c的蔬菜和水果，即使制成干果后仍有较多维生素C存在于桑葚干中。
桑葚干的营养成分主要是哪些
桑葚干是桑科落叶乔木桑树的成熟果实，其主要营养成分有糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及人体必需氨基酸、多糖、维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质，适当的进食桑葚干具有增强免疫、促进造血细胞生长、加快新陈代谢的作用，在营养价值上是非常值得食用的。
桑葚干一天吃几粒比较好
建议不超过15粒比较好。
桑葚干虽然营养成分十分丰富，但是从中医的角度看，桑葚是寒性的食物，如果食用过多寒凉的食物，容易造成脾阳受损，出现腹痛、手脚冰凉、喝热水、腹泻等症状，且桑葚干所含糖分较高，不宜食用过多，因此一天食用桑葚干的数量最好不超过15克，按1克一粒计算，一天食用桑葚干小于15颗比较好。
桑葚干泡水什么时候喝比较好
建议饭后食用。
虽然用桑葚干泡水喝没有严格的时间规定，但是不建议空腹食用，在饭后食用是比较合适的，因为桑葚干食性偏寒，且成分中含有一定的鞣酸，空腹食用，不仅会刺激肠胃，引起肠胃不适等反应，鞣酸与胃酸还会发生化学反应，对身体造成不适，因此在饭后食用，胃肠有了食物，对肠胃的刺激也会小很多。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃桑葚干会胖吗？
-
0个回答Q 桑葚干长虫子可以吃吗
-
0个回答Q 吃了长虫的桑葚干怎么办
-
0个回答Q 一周糖尿病人可以吃几次桑葚干
-
0个回答Q 桑葚干吃多少不长胖
-
0个回答Q 糖尿病人吃桑葚干有什么好处
-
0个回答Q 糖尿病人能吃桑葚干吗
-
0个回答Q 桑葚干泡水喝好还是干吃好？
-
0个回答Q 桑葚干晚上可以喝吗
-
0个回答Q 干吃桑葚干一天吃多少好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守