炎炎夏日,酷暑难忍,最美好的时光是躲在空调房里享受一丝清凉,无论上班、休息还是在路上开车,大家都离不开空调,但是长吹空调也给身体的健康带来了极大的隐患,这就是我们常说的空调病,那么空调病都有哪些病症呢?我们又该怎么预防,安然度过一夏呢?
空调病是指长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
专家分析,一方面是室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩,神经调节紊乱,使得人体抵抗力下降;其二,空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌,增加人体致病机会;其三是室内外温差过大,从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应;不仅如此,长期处于空调密闭环境,二氧化碳浓度升高,空气污浊,也容易致病。
首先,开窗换气,起身活动,深呼吸,尽量不要让自己呆在空调房里时间过长;其次,可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗,另外,还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。也可以采用中医刺络拔罐法,刮痧法。注意,要多喝水,在平时也应多锻炼身体,增强体质。
1、舒适又不影响健康的室温是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃。
2、大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。
3、建议下班回家,趁热喝杯生姜茶,洗个温水澡,祛除一天寒气。
4、定时进行空调器清洗。空调在每年重新使用前一定要清洗,每个月还要清洗一次,主要是清洗过滤网。
5、定期开窗通风换气。至少早晚各一次,每次10—20分钟。
6、配用空气净化器和加湿器,可以提高室内空气的洁净度和湿度,有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质,改善室内的空气质量。
7、在空调房里适当多喝白开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。
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