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睡眠不好怎么调理 女性吃什么有助于睡眠
2021-03-16阅读(89144)
最近不知道为什么，晚上老是睡不好，然后白天就会比较困，做什么事情都没有精神，可能是身体出现了问题，需要进行调理，那么睡眠不好怎么调理？女性吃什么有助于睡眠？
服用药物
要是自身的睡眠情况比较严重，进行调理没有任何的作用，并且情况还在加重，那么这时候建议去医院，在医生的指导下进行药物治疗，避免由于某些疾病导致的睡眠，对人体的健康造成威胁。
女性吃什么有助于睡眠
对于女性来说，生活中睡眠不好，通常是因为血虚，心血不能濡养心神造成的；其次也有可能是因为肝郁有热，热扰心神造成的。
通常前者可以用一些桂圆肉、大枣、阿胶等濡养心血、安养心神的用药缓解，同时还可以养血养颜，这样可以帮助很好的缓解睡眠情况。
后者可以用玫瑰花来开郁安神，玫瑰花芳香开郁，并且还有活血养颜的功效，特别适合女性泡水饮用，长期坚持对于改善女性失眠效果比较明显。
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