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吃葡萄干的六大禁忌 吃葡萄干补血吗

2021-04-20阅读(82720)
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葡萄干虽然营养，但是在吃的时候是有需要要注意的事项的，那吃葡萄干都有哪些禁忌呢？葡萄干吃了又能不能起到补血的作用呢？

糖尿病人群慎食

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葡萄干是由新鲜葡萄晒干、脱水加工而成的，所以葡萄干当中果糖浓度会更高，约占10%-30%左右，因此不建议糖尿病人群食用，不然食用之后会导致血糖升高，这样不利于病情控制。

不宜过多食用

2

葡萄干虽然营养，但是也不宜多吃，建议每次吃20-30粒左右即可，葡萄干当中糖分和热量含量都比较高，过多食用会有上火和长胖的风险。

忌不洗直接吃

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如果是散装购买的葡萄干的话，不建议直接吃，因为葡萄干从晾晒脱水到购买的过程中会沾到许多的灰尘细菌，建议在食用之前最好能先用盐水浸泡清洗。

上火人群慎食

4

有上火症状的人也要少吃葡萄干，因为葡萄干当中糖分、热量比较多，水分已经被蒸发掉的，食用之后身体需要调动更多的津液去肠胃辅助消化，但身体出现缺水情况时就会加重上火迹象。

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甘斌红子伯聪
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