奇亚籽是最近几年突然开始流行的产品之一,很多人都觉得奇亚籽是一种很健康的食品,那早上空腹吃奇亚籽有什么效果呢?
饭前半小时左右。
奇亚籽食用之后能够产生一定的饱腹感,因此对于想要减肥的人群来说建议可以在吃饭前半小时左右喝一杯奇亚籽,这样就能够减少接下来人体对高热量、高脂肪食物的摄入,从而起到促进减肥的效果。
但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗,虽然说奇亚籽具有促进减肥的效果,但如果每天的热量摄入都超标的话,也是无法起到减肥效果的。
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