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奇亚籽什么时候喝减肥最好 奇亚籽减肥多久见效

2021-05-21阅读(96404)
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最近天气越来越热了,衣服也穿得越来越少,导致很多人又开始了减肥的计划,其中奇亚籽就是一种十分受欢迎的减肥食品,那奇亚籽什么时候喝减肥最好呢?

奇亚籽每次吃多少合适

5

10-15克左右即可。

奇亚籽中含有较多的膳食纤维素,食用后可以促进肠胃的蠕动,如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担,因此对于一般人群来说建议每次10-15克左右就可以了。

而对于一些本身肠胃功能不太好的人群来说,建议最好是根据个人的肠胃情况来决定食用量,以免食用后出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

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