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奇亚籽不适合什么人吃 奇亚籽真的能减肥吗

2021-06-02阅读(20383)
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奇亚籽最近几年特别火，很多人在减肥的时候都会选择吃奇亚籽来促进减肥，那奇亚籽有没有什么不适合的人群呢？

肠胃虚弱者

1

奇亚籽中含有较多的膳食纤维以及胶质成分，适量食用能够刺激肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，但是如果食用过多的话就有可能会加重肠胃的蠕动，从而出现腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状，因此对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说建议最好是少吃或不吃。

低血压者

2

奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后能够起到一定的降血压作用，虽然对于正常人群来说影响并不是很大，但是对于一些本身血压偏低的人群来说，食用奇亚籽之后就有可能会出现头晕乏力等低血压的症状，因此是不建议食用的。

过敏者

3

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其中所含的成分比较复杂，具有一定的致敏性，对于一些特殊体质的人群来说，在食用奇亚籽之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、恶心呕吐等过敏的症状，因此对于此类人群来说是不建议食用奇亚籽的。

奇亚籽真的能减肥吗

4

有一定的促进作用。

奇亚籽中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用之后能够为人体补充多种营养物质，有助于人体组织器官维持正常的生理活性，并且能提高人体的新陈代谢。

而且奇亚籽中还含有十分丰富的膳食纤维，这种成分不仅有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用，而且还具有很强的吸水性，一般可以膨胀至自身体积的12倍左右，食用之后能够为人体提供很强的饱腹感，因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到促进减肥的作用。

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