我昨天在外面的时候晒了一下太阳,感觉晒太阳还挺舒服的,现在是三伏天,好像三伏天晒太阳的好处是有蛮多的,三伏天晒太阳有什么好处呢?下面一起来看看吧!
太阳除了会把人晒黑之外,还可以起到补钙的作用,太阳光中的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此三伏天晒太阳有很好的补钙作用。
中医认为:腹为阴,背为阳,人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,通过三伏天晒太阳的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气。
三伏天晒太阳,热气入袭,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这样的话可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理,尤其是经常待在空调房里面的人,偶尔出去背晒一下太阳,更是瞬间感觉全身心情舒畅,情绪变好。
中医认为,人体是一个整体,身体的运行和脏腑功能全靠阳气来支撑,当身体中的阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,《黄帝内经》上也说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,三伏天晒太阳,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。
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