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八段锦会伤膝盖吗 练八段锦膝盖疼是怎么回事
2021-06-22阅读(16203)
八段锦是一种较为温和的保健气功，一般练习过程中肢体受到损伤的几率比较小，不知道练习八段锦的时候会伤膝盖吗？
八段锦会伤膝盖吗
一般不会对膝盖造成损伤。
练习八段锦在正常情况下是不会损伤膝盖的，因为八段锦是一套具有完整功法的健身运动，有自己独立的动作和训练方法，所以只要按照特定的训练方法，循序渐进地进行练习，一般是不会伤到膝盖的。
但是如果没有按照正确的方法来练习，或者一次的运动强度过大的话，是可能会人体膝盖造成一定损伤的，所以在练习的时候要科学有序。
练八段锦膝盖疼是怎么回事
八段锦是一种较为温和的保健气功，一般不会对膝盖造成损伤，如果在练习八段锦的时候感觉膝盖比较疼痛，那么一般可能是以下几种情况：
1、本身膝盖有伤。因为八段锦是一种全身性的运动，要用到膝盖的招式比较多，所以如果本身膝盖就有伤的话，可能会在练习的时候感到疼痛。
2、练习的时候强度过大。八段锦的第四式、第五式、第七式等招式都会运用到膝盖，所以如果运动的时候用力过猛的话，就有可能出现膝盖疼痛的情况。
练八段锦膝盖疼还能继续练吗
依据情况而定。
如果膝盖疼痛的情况不是很严重，那么建议这次练习以后休息两天，再来练习八段锦，而且下次练习之前注意进行热身运动，并且适当降低强度，循序渐进。
而如果膝盖疼痛的情况很严重的话，那么建议立即停止练习，应当及时送去医院询问医生，必要的时候还应该对膝盖作拍片检查，明确疼痛的原因，以免延误治疗。
练八段锦会损伤关节吗
一般不会。
与膝盖一样，正确练习八段锦的话一般是不会对关节造成损伤的。但是如果没有科学有序地进行练习，那么也是有关节损伤情况出现的可能的。
这种状况常发生在初学者中，刚开始练习八段锦的人往往急于求成，运动时关节难以活动开，气血得不到畅通，就会出现关节疼痛的症状。这时可以适当降低运动的幅度，一般就会对关节疼痛的症状有所改善。
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