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柿饼为什么不能多吃柿饼一天最多可以吃几个

2021-09-21

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最近吃柿饼，但很多人说柿饼不能多吃，这是为什么呢？那柿饼一天最多能吃几个呢？如果想知道就一起来看看吧。

柿饼为什么不能多吃

1.柿饼中含有大量的鞣酸，过多食用会影响身体对蛋白质、钙、铁等离子的吸收，这样会造成营养不良，同时鞣酸还会和这些成分结合生成沉淀，导致肠胃不适，并且还会增加患胃结石的几率。

2.柿饼性寒，过多食用寒性食物会导致体内寒气增加，特别是对于那些本身体质偏寒的人来说，过多食用柿饼会对脾胃造成损伤。

3.柿饼是由新鲜柿子晒干脱水而成，等柿子中水分蒸发之后，柿饼的热量和糖分就会大大增加，过多食用就会有长胖的风险。

柿饼一天最多可以吃几个

2个左右。

对于成年人来说，一天吃2个左右柿饼即可，适量吃一点柿饼能起到清热下火、降燥除烦的作用。但如果吃太多就会增加身体的负担，从而引发一系列的身体不适，像过多食用柿饼会引发肠胃不适，且会增加患胃结石的几率，并且给还容易导致长胖。

柿饼一天中什么时候吃好

两餐之间吃。

柿饼放在两餐之间食用最好，这样能给身体补充营养和能量，同时能起到缓解疲劳的作用。注意不要空腹食用柿饼，因为柿饼含有鞣酸，空腹状态胃酸比较多，这样容易在胃酸作用下产生沉淀，引起肠胃不适。另外睡前也不建议过多食用柿饼，因为柿饼糖分含量比较高，晚上过多食用容易导致长胖。

柿饼哪些人不能吃

糖尿病患者

柿饼糖分含量非常高，所以不建议糖尿病患者食用，不然会造成血糖出现较大的波动，非常不利于病情的控制。

贫血人群

柿饼当中的鞣酸会影响人体对食物中铁离子的吸收，而人体缺乏铁离子就会出现缺铁性贫血的症状，如果贫血人群过多食用柿饼就会导致贫血症状加重。

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