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晚上吃板栗会不会长胖 晚上吃板栗吃多了怎么办
2021-09-27阅读(36069)
板栗是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值都是不错的，但板栗属于一种高淀粉食物，那晚上吃板栗会不会长胖？晚上睡前吃板栗好不好？
板栗有什么功效与作用
主要有以下作用：
健脾养胃
板栗味甘性温，其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸以及碳水化合物，进入人体内可以转化为热能，可以加快脂肪的代谢，对人体脾胃具有一定好处。
促进消化
板栗中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定促进消化的作用。
强筋健骨
板栗富含维生素C以及钙、磷等成分物质，这些物质进入人体后，可以帮助维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，有利于人体预防骨质疏松、筋骨隐痛等不适症状。
增强体质
板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质成分，适量吃可以延缓人体衰老，具有一定增强免疫力以及抗衰老的作用。
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