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女性更年期吃什么好
2015-05-08阅读(38236)
女性在更年期会出现性功能、神经功能、心血管功能、消化功能及新陈代谢等多方面的紊乱，因此，为了减少女性在更年期出现的症状，在饮食上药进行调理，多吃有利于改善更年期症状的食物。
虾米粥
食材：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制法：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
功效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
鲜枸杞汁
食材：鲜枸杞250克
制法：将鲜枸杞洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
功效：补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。
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