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奇亚籽打成粉好还是直接吃效果好 奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥
2021-11-09阅读(96646)
买了些奇亚籽来吃，说是减肥效果好，但奇亚籽不好消耗，还需要用水泡很久才行，不知道打成粉以后是不是好消化些，还是直接吃效果好呢？
奇亚籽早上喝好还是晚上喝好
建议在早上吃。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，作为一种食物来说，什么时间食用是没有什么明确的规定，但人体在经过一晚上的睡眠后，能量都基本被代谢，机体对能量的需求较大，消化器官也会更为活跃，在这时候食用可以将奇亚籽的营养更好的吸收，所以建议将奇亚籽放在早上吃。
另外吃完奇亚籽后会比较口渴，如果晚上吃的话，容易多喝水，影响睡眠质量。
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